Zabavnik

Dijeta: Breskve sužavaju struk

Ovaj režim će vam pomoći da brzo skinete višak kilograma. Plan ishrane traje samo pet dana, a podrazumeva i namirnice bogate proteinima kojih u ovom voću nema

UKOLIKO se borite sa viškom kilograma, breskve su voće koje definitivno treba da uključite u svoju ishranu. Dijeta bazirana na breskvama je vrlo kratka, efikasna i traje samo četiri dana.

Ovo sočno i ukusno voće može da pomogne da za vreme trajanja dijete „napunite“ telo vitaminima. Režim podrazumeva i konzumiranje ostalih namirnica, prvenstveno onih bogatih proteinima, kojih u breskvama nema.

Ovo aromatično voće pomaže u očuvanju mladosti i lepote, jer sadrži mnogo vitamina A koji pomaže regeneraciju ćelija. Sastoje se od 90 odsto vode i zbog toga su nisko kalorične – 100 grama breskvi sadrži samo 40 kalorija. Osim toga, bogate su još igvožđem, kalijumom i vitaminom A, PP i važnim antioksidansima. Zbog osvežavajućeg efekta su nezamenljive na vrućini.

PRVI DAN

Doručak: dve srednje breskve

Ručak: 200 grama sira, 100 grama belog mesa, frape od breskve

Večera: dva tosta, dve velike ili četiri manje breskve

DRUGI DAN

Doručak: čaša soka od breskve, dva kuvana jaja i parče tosta

Ručak: 150 grama grilovanog povrća, 150 grama ribe

Večera: četiri breskve, 50 grama sira sa kriškom ražanog hleba

TREĆI DAN

Doručak: frape od breskve i jabuke, dva dvopeka sa medom

Ručak: 200 grama mesa sa roštilja

Večera: četiri breskve

ČETVRTI DAN

Doručak: dva kuvana jaja, tost, sok od breskve

Ručak: integralni pirinač, 200 grama sira

Večera: 200 grama grilovanog povrća

PETI DAN

Doručak: dve breskve, dvopek sa kašičicom putera

Ručak: nemasna supa sa knedlama i povrćem

Večera: 200 grama ribe, tost, sok od breskve

Pročitaj još