Zabavnik

10 dobrih saveta za prijatno buđenje i srećan početak dana

Ako i vi ponekad osećate teškoće pri ranom jutarnjem buđenju, primenite ovih 10 saveta koji će vam pomoći da ustanete lakše i započnete dan sa više energije…

Posebno poslušajte ovih 10 dobrih saveta onda kada su jutra hladna i tmurna.

1. Podesite alarm.

Alarm je najbolje sredstvo koje nas iz snova prebaci u stvarnost. Samo vodite računa da on ne bude odmah do vašeg kreveta. Postavite ga na radni sto ili policu koja je bar metar udaljena od mesta gde spavate.

2. Izaberite zvuk.

Izaberite koji zvuk vam najviše prija. To može biti i omiljena pesma koja će vas polako probuditi ili ako imate problema sa buđenjem, razmislite i o glasnijem alarmu.

3. Popijte vodu.

Postavite čašu vode odmah do vašeg sata ili telefona koji vas budi i popijte odmah čim isključite alarm.

4. Osvetlite sobu.

Raširite zavese i podignite roletne čim ugasite alarm. Neka vas razbudi dnevna svetlost i brojite do deset.

5. Rastezanje.

Rastegnite se ka plafonu a zatim se spustite do poda.

Na ovaj način razbudićete celo telo i biti spremni na radne zadatke.

6. Doručkujte u udobnoj odeći.

Obucite najudobniju spavaćicu i papuče dok pijete jutarnju kafu ili doručkujete. Neka vam bude udobno čak i ako niste u krevetu.

7. Slušajte muziku i gledajte televiziju.

Čim otvorite oči, pustite omiljenu muziku ili pogledajte jutarnji program. Pustite nešto što će vas pokrenuti.

8. Ne zaboravite na jutarnje rituale.

Uglavnom je jutarnji ritual svake osobe topla kafa ili čaj koji će vas otrgnuti iz snova.

Nemojte preskakati svoje jutarnje rituale jer su oni odlični saveznici u buđenju.

9. Ugodite sebi.

Nakon što ste isključili alarm, rastegli telo i mišiće i popili kafu, predlažemo da ugodite sebi tako što ćete se opustiti uz toplu kupku.

10. Pripremite stvari i garderobu uveče pred odlazak u krevet.

Da li ste spremili sinoć garderobu koju ćete obući i torbu za posao? Ovi mali rituali koji ćete obaviti pre spavanja spasiće vas jutarnje žurbe i mrzovolje.

Pročitaj još